ZOOM Event – Live Workout „GFB“ 02.04.2021

Anmeldung für das „GFB“ 2022 – stay tuned!

Morgen ist es soweit – der Good Friday Battle 2021 startet um 16:00 als online live Workout



Die Lobby wird ca. 1545 geöffnet – und wir versuchen pünktlich um 16:00 zu starten.


Was erwartet euch?


Der grobe Ablauf:

  • Begrüßung und Hintergrund des GoodFridayBattles
  • Workout Erklärung
  • Warmup und Bewegungsvorbereitung
  • Org & Besorg Zeit
  • Workout
  • CoolDown

Wir sollten innerhalb von 60 Minuten fertig sein.


Was benötigt Ihr für morgen?
Für das Workout selber wäre eine Gewichtsweste oder Dienstweste am besten – ein Rucksack geht auch- oder Ihr macht das Workout ohne Zusatzgewicht.
Ihr könnt hier: https://www.goodfridaybattle.de/workouts/  die verschiedenen Bewegungen schonmal angucken bzw. erhaltet eine grobe Einweisung.


Das Workout ist:


20min AMRAP (so viele Runden wie möglich)
2,4,6,8,10… BURPEES
4 Hand Release Push-Ups / Liegestütz mit Handheben
10 Lunges/ Ausfallschritte (pro Bein)


Falls Ihr noch Freunde einladen wollt zum Spenden und Mitmachen schickt sie zu:
https://www.goodfridaybattle.de/wie-mach-ich-mit-anmeldung-mitmachen/
oder auf Instagram https://www.instagram.com/goodfridaybattle

Ihr könnt auch ohne Spende mitmachen 😊

Wir freuen uns auf das Workout mit Euch!

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